يوم المرأة العالمي
تعجز الكلمات والأشعار عن وصف المرأة الفلسطينية العظيمة لتُصبح مفردات اللغة وبلاغتها قاصرةً عن التعبير الحقيقي الذي يجب أن توصف به تلك المرأة العظيمة التي تختلف عن مثيلاتها من نساء الأرض في يوم المرأة العالمي يتقدم فريق شباب وناشئين رفع الأثقال بتهنئة القلبية الحارة للأم والزوجة والأخت والكادحة الفلسطينية فهي #المجتمع_كل_المجتمع . #يوم_المرأةالعالمي
- الحصول على الرابط
- X
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
فريق شباب وناشئين رفع الأثقال يعلن عن النادي الذي سيمثلة
رسمياً فريق شباب وناشئين رفع الأثقال يعلن عن النادي الذي سيمثلة
حدد اليوم فريق شباب وناشئين رفع الأثقال النادي الذي سيمثلة بالبطولات القادمة وهو نادي الجلاء الرياضي حيث أعرب مدرب الفريق الكابتن / عبدالرحمن عطاالله عن سعادته بالأنضمام الي نادي الجلاء الرياضي وقد باشر فريق شباب وناشئين رفع الأثقال بالتدريب في نادية الجديد استعداد للمعسكر التدريبي والذي سيشارك به البطل / يونس خضر المؤهل للبطولة الخارجية بالعاصمة الاندونيسية جاكرتا .
نبذه عن نادي الجلاء الرياضي :-
تأسس نادي الجلاء الرياضي في تاريخ 15/3/1994 حيث كان اول مقر للنادي في بناية مرتجى –شارع الجلاء بالقرب من مفترق ضبيط ، ومن ثم خاطب اعضاء الهيئة التأسيسية للنادي بلدية غزة لتخصيص قطعة ارض للنادي لكي يمارس نشاطاته ، وقد تم تخصيص قطعة ارض بمساحة دونم واحد في شارع الجلاء بجوار نقابة المحامين الفلسطينيين وذلك بتاريخ 1/5/1995 .
• حصل النادي على ترخيص معتمد من وزارة الشباب والرياضة والجهات ذات الاختصاص للممارسة انشطته الرياضية المختلفة.
• يضمن النادي هيئة تأسيسية من ابناء الحي (الجلاء) وعددهم 40 فرد ، بالإضافة الى جمعية عمومية مكونة من 83 عضو.
• بدأ النادي باختيار السيد/ محمد سالم القدوة – محافظ مدينة غزة كرئيسا للنادي ، والدكتور / ماجد عوني ابو رمضان – نائبا للرئيس ، والمستشار / جمال كامل البورنو – امينا للصندوق ، والسيد / سعدي احمد القدوة – امين سر النادي ، وعضوية كل من :
1- شكري سليم سكيك
2- عامر عطا مرتجى
3- ايهاب محمود ابو رمضان
4- ايمن سمعان سابا
5- فؤاد زياد اليازجي.
• بدأ النادي نشاطاته في الالعاب الفردية والبرامج الثقافية والاجتماعية .
• حصل النادي في بداية انشائه على منح من الحكومة السويدية عن طريق مؤسسة بكدار لبناء مقر للنادي وهو عبارة عن مبنى مكون من طابقين وهي صالة اجتماعات بالإضافة الى صالة متعددة الاغراض بالإضافة الى كافيتريا ، ومرافق عامة اخرى .
• في بداية الانتفاضة الثانية عام 2000 وبعد تدمير مقرات الاجهزة الامنية و في تاريخ 27/8/2001 قام جهاز الاستخبارات العسكرية باتخاذ مقر النادي كمقر مؤقت لهم ، مما ادى الى توقف نشاطات النادي وذلك حتى سنة 2005 ، وذلك بعد صدور قرار من رئاسة السلطة بإخلاء النادي وعودته الى اصحابه.
• بعد هذا التاريخ بدأ النادي تدريجيا بالعودة لنشاطاته وممارسة انشطة رياضية جديدة
• حصل النادي على عضوية الاتحاد الفلسطيني لكرة القدم.
• والنادي عضو الجمعية العمومية للاتحاد الفلسطيني للكاراتيه.
• وعضو الجمعية العمومية للاتحاد الفلسطيني للعبة الشطرنج.
• وعضو الجمعية العمومية لألعاب القوى.
• وعضو في الجمعية العمومية للاتحاد الفلسطيني للسباحة.
• في تاريخ 26/7/2008 تم مصادرة النادي من قبل كتائب القسام وفي تاريخ 3/8/2008 تم اعادة النادي حسب قرار اعادة الاندية من رئيس الوزراء ، وفي تاريخ 18/9/2008 تم مصادرة النادي من قبل بلدية غزة وطرد جميع من فيه ، ومن ثمة قامت البلدية بهدم مبنى النادي وبناء مرافق خاصة للبلدية ومسجد ابو ايوب الانصاري.
• ومن هذا 18/9/2008 وحتى الان النادي يقوم بمزاولة انشطته الرياضية المتعددة بدون مقر من خلال استئجار صالات وملاعب .
• بتاريخ 24/12/2010 قام النادي بعمل انتخابات جديدة بإشراف وزارة الشباب والرياضة لانتخاب مجلس ادارة جديد .
• ضم مجلس الادارة الجديد كل من:
1- د/ ماجد عوني ابو رمضان – رئيسا للنادي
2- جمال حافظ البورنو - نائبا للرئيس
3- سعدي احمد القدوة - امينا للصندوق
4- وائل قنديل - امين سر النادي
5- فؤاد زياد اليازجي - مشرف رياضي وناطق اعلامي.
6- ضياء الدين زهير الزهري – علاقات عامة.
7- ايهاب محمود ابو رمضان – لجنة اجتماعية.
8- عماد حمدي عابد - لجنة ثقافية.
9- د/ وليد خالد القدوة - لجنة مشاريع وتطوير.
• حصل النادي على ترخيص معتمد من وزارة الشباب والرياضة والجهات ذات الاختصاص للممارسة انشطته الرياضية المختلفة.
• يضمن النادي هيئة تأسيسية من ابناء الحي (الجلاء) وعددهم 40 فرد ، بالإضافة الى جمعية عمومية مكونة من 83 عضو.
• بدأ النادي باختيار السيد/ محمد سالم القدوة – محافظ مدينة غزة كرئيسا للنادي ، والدكتور / ماجد عوني ابو رمضان – نائبا للرئيس ، والمستشار / جمال كامل البورنو – امينا للصندوق ، والسيد / سعدي احمد القدوة – امين سر النادي ، وعضوية كل من :
1- شكري سليم سكيك
2- عامر عطا مرتجى
3- ايهاب محمود ابو رمضان
4- ايمن سمعان سابا
5- فؤاد زياد اليازجي.
• بدأ النادي نشاطاته في الالعاب الفردية والبرامج الثقافية والاجتماعية .
• حصل النادي في بداية انشائه على منح من الحكومة السويدية عن طريق مؤسسة بكدار لبناء مقر للنادي وهو عبارة عن مبنى مكون من طابقين وهي صالة اجتماعات بالإضافة الى صالة متعددة الاغراض بالإضافة الى كافيتريا ، ومرافق عامة اخرى .
• في بداية الانتفاضة الثانية عام 2000 وبعد تدمير مقرات الاجهزة الامنية و في تاريخ 27/8/2001 قام جهاز الاستخبارات العسكرية باتخاذ مقر النادي كمقر مؤقت لهم ، مما ادى الى توقف نشاطات النادي وذلك حتى سنة 2005 ، وذلك بعد صدور قرار من رئاسة السلطة بإخلاء النادي وعودته الى اصحابه.
• بعد هذا التاريخ بدأ النادي تدريجيا بالعودة لنشاطاته وممارسة انشطة رياضية جديدة
• حصل النادي على عضوية الاتحاد الفلسطيني لكرة القدم.
• والنادي عضو الجمعية العمومية للاتحاد الفلسطيني للكاراتيه.
• وعضو الجمعية العمومية للاتحاد الفلسطيني للعبة الشطرنج.
• وعضو الجمعية العمومية لألعاب القوى.
• وعضو في الجمعية العمومية للاتحاد الفلسطيني للسباحة.
• في تاريخ 26/7/2008 تم مصادرة النادي من قبل كتائب القسام وفي تاريخ 3/8/2008 تم اعادة النادي حسب قرار اعادة الاندية من رئيس الوزراء ، وفي تاريخ 18/9/2008 تم مصادرة النادي من قبل بلدية غزة وطرد جميع من فيه ، ومن ثمة قامت البلدية بهدم مبنى النادي وبناء مرافق خاصة للبلدية ومسجد ابو ايوب الانصاري.
• ومن هذا 18/9/2008 وحتى الان النادي يقوم بمزاولة انشطته الرياضية المتعددة بدون مقر من خلال استئجار صالات وملاعب .
• بتاريخ 24/12/2010 قام النادي بعمل انتخابات جديدة بإشراف وزارة الشباب والرياضة لانتخاب مجلس ادارة جديد .
• ضم مجلس الادارة الجديد كل من:
1- د/ ماجد عوني ابو رمضان – رئيسا للنادي
2- جمال حافظ البورنو - نائبا للرئيس
3- سعدي احمد القدوة - امينا للصندوق
4- وائل قنديل - امين سر النادي
5- فؤاد زياد اليازجي - مشرف رياضي وناطق اعلامي.
6- ضياء الدين زهير الزهري – علاقات عامة.
7- ايهاب محمود ابو رمضان – لجنة اجتماعية.
8- عماد حمدي عابد - لجنة ثقافية.
9- د/ وليد خالد القدوة - لجنة مشاريع وتطوير.
- الحصول على الرابط
- X
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
Tags
أخر الأخبار
من هو المرحوم محمد سعيد أبو شهلا ” أبو حسين ”
– لعب كرة القدم في جمعية التوحيد بحي الشجاعية مع رفاق دربه ( سليمان الشرفا – ماجد الحزين – زهير العلمي – إبراهيم الزرد – عدنان حلاوة – محمد الدلو ) عام 1950 ، وأصبح خلال هذه الفترة من اللاعبين البارزين لما يتمتع به من ذكاء وفطنة ومهارة عالية .
– في عام 1952 وأثناء تدريب رفع الأثقال في جمعية التوحيد ، تقدم محمد سعيد حسين أبو شهلا ، ورفع ثقل مما شد إنتباه المدرب المرحوم ” صبحي حميدة ” الذي توجه له على الفور وجلس معه وأقنعه بضرورة مزاولة التدريب مع الناشئين أمثال(إبراهيم أبو نجيلة)وغيرهم،وإلتزم في التدريب وأصبح من اللاعبين المميزين وأصبح يطمح في أن يصبح لاعباً كبيراً يحقق إنجازات لوطنه وبلده .
– لعب كرة القدم في جمعية التوحيد بحي الشجاعية مع رفاق دربه ( سليمان الشرفا – ماجد الحزين – زهير العلمي – إبراهيم الزرد – عدنان حلاوة – محمد الدلو ) عام 1950 ، وأصبح خلال هذه الفترة من اللاعبين البارزين لما يتمتع به من ذكاء وفطنة ومهارة عالية .
– في عام 1952 وأثناء تدريب رفع الأثقال في جمعية التوحيد ، تقدم محمد سعيد حسين أبو شهلا ، ورفع ثقل مما شد إنتباه المدرب المرحوم ” صبحي حميدة ” الذي توجه له على الفور وجلس معه وأقنعه بضرورة مزاولة التدريب مع الناشئين أمثال(إبراهيم أبو نجيلة)وغيرهم،وإلتزم في التدريب وأصبح من اللاعبين المميزين وأصبح يطمح في أن يصبح لاعباً كبيراً يحقق إنجازات لوطنه وبلده .
– أستمر ” سعيد أبو شهلا ” في الميران
والتدريب حتى عام 1956 ، حيث جرت في هذه الفترة تصفيات على مستوى قطاع غزة ، وكان من المتقدمين في هذه التصفيات ، ولم يسعفه الحظ في المشاركات نتيجة للعدوان الثلاثي على فلسطين .
– عاد عام 1958 لممارسة نشاطه برعاية الشباب التي ضمت جميع أندية القطاع خصوصاً بعد أن أصدر قرار من المجلس الأعلى الذي كان يترأسه الحاكم العام يوسف العجرودي ، بإغلاق جميع الأندية، وعلى الرياضيين الراغبين بمزاولة النشاط والتدريب الالتحاق برعاية الشباب .
– بدأ يزاول تدريباته على يد المدربين المصريين ( صادق الضو – سعيد شاكر – حسن عبد المجيد مع رفاق دربه ( المرحوم فؤاد المنياوي – المرحوم سعيد أبو خليل – الحاج رمضان الصوير – أكرم الفار – غازي شحتو” لاعب الحديد ” ).
– في عام 1958 شارك في تصفيات القطاع وحصل على بطولة وزنه ” 78 متوسط ” استعدادا للبطولة العربية الثالثة بالمغرب .
– شارك في البطولة العربية بالدار البيضاء عام 1961 وحصل على ميدالية برونزية والمركز الثالث
– بعد عودة البعثة الرياضية المشاركة وتحقيق الإنجازات ، أقام الحاكم العام يوسف العجرودي ، حفل تكريم للبعثة في المجلس التشريعي برعاية المجلس الإقليمي لرعاية الشباب ، وتم ترقية الأبطال .
– شارك في مراكز تدريب تحت إشراف الجامعة العربية ، والمجلس الأعلى المصري ، مع شقيقه ” مصطفى ” بالمجال الرياضي ، حيث تركزت هذه المشاركات على النواحي الفسيولوجية والنفسية ، وتناسق العضلات ، وكيفية رفع منسوب اللياقة البدنية بالطرق الصحيحة والعلمية .
– شارك عام 1962 – 1963 في العديد من التصفيات والبطولات التي أقيمت في غزة في رعاية الشباب ، ونادي النصر .
– شارك في المباريات الخارجية في جمهورية مصر العربية ، وخاصة التي كانت تقام في المحافظات والأقاليم المصرية .
– شارك في بعثة رياضية لأبطال رفع الأثقال في الإتحاد السوفيتي عام 1963 للاحتكاك والخبرة والاستفادة من أبطال العالم الروس ، وكان ضمن أعضاء البعثة ( أكرم الفار – الحاج رمضان الصوير – المرحوم سعيد أبو خليل – المرحوم فؤاد المنياوي ) .
– شارك في مباريات ودية في رفع الأثقال مع أبطال مصر البارزين والدوليين أمثال ( مختار حسين – صابر حافظ – عامر حنفي – عبد الحميد الجندي ) وبهذه المناسبة قام هؤلاء الأبطال المصريين بإهداء أبطال فلسطين ورعاية الشباب طقم حديد روسي .
– شارك في الدورة العربية الرابعة التي أقيمت بالقاهرة عام 1965 كإداري لفريق رفع الأثقال ، حيث حقق الفريق المركز الرابع .
– شارك في دورة الصداقة الآسيوية في إندونيسيا عام 1962 .
– كلف بعد العودة من الدورة العربية الرابعة بالإشراف العام على مجموعة من الكوادر الرياضية في لعبة كرة اليد لتلقي دراسات في التحكيم والتدريب حيث عقدت الدورة في رأس البر بجمهورية مصر العربية وكانت برئاسة رئيس الإتحاد العربي لكرة اليد(د.فضالي– وشقيقه د.عز الدين) وكان ذلك عام 1965 .
– تلقى ” سعيد أبو شهلا ” دراسات في لعبة رفع الأثقال على يد بطل العالم المصري ” كمال محجوب ” الذي كان قد حضر من روسيا بعد دراسة عالية ومتقدمة في أحدث أساليب التدريب في رفع الأثقال .
– عمل كمشرف فنياً في الإتحاد الفلسطيني لرفع الأثقال على مستوى محافظات الوطن ، وكان مصدراً لتغذية المدربين المحليين بالبرامج الحديثة والمتطورة في لعبة رفع الأثقال ، وخصوصاً أنه سبق له أن تلقى دراسات متقدمة .
– أعد برامج متطورة للفريق الثاني لرفع الأثقال برعاية الشباب الذي كان يضم مجموعة من الناشئين الصاعدين أمثال ( علي النونو –مهدي العمصي – علي عليوة – فتحي حلس – مصطفى الخطيب ) وغيرهم ، وبعد فترة قصيرة شارك معظم هؤلاء الناشئين في مشاركات خارجية ومثلوا فلسطين .
– أما عن ذكرياته الرياضية فيقول ” سعيد أبو شهلا ” كان يوماً جالساً وبصحبة زملائه في رفع الأثقال ، وإذ براشد الحلو يوجه له دعوة للحضور إلى غرفة الاجتماعات ، حيث كان فريق كرة القدم الذي يضم خيرة لاعبي رعاية الشباب أمثال ( المرحوم سعيد الحسيني – نعيم حندوقة – إبراهيم المغربي – فايز عرفات – فائق الحناوي – إسماعيل المصري – خليل الإسطنبولي – علي حسنيه ) حيث كانت تجرى انتخابات في هذه الأثناء لاختيار جهاز فني وإداري للفريق وبحضور ( المرحوم زكي خيال رئيس النادي – والمرحوم يحيى الشريف – والمرحوم عبد الكريم الشوا – والمرحوم إبراهيم عوضيه ) فأصيب بالذهول عندما وجد أسمه ضمن الأسماء الفائزة في الانتخابات وفوزه بمنصب مدير الجهاز الفني والإداري حيث كان لا علم له بما يدور .
– بناءً على ذلك تم تكليفه بالمنصب والعمل الجديد ، وبدأ بحكمة وحنكة بمعالجة المشاكل الإدارية وحل الخصومات بين اللاعبين وإزالة كافة الفوارق رغم معارضة إتحاد رفع الأثقال لذلك وأستطاع فريق رعاية الشباب أن يخطوا للأمام ، وكان ذلك عام 1965–1966 .
– بعد حرب حزيران غادر أرض الوطن نتيجة للاحتلال قاصداً عمان ، ومن هناك تنقل في العديد من الأقطار العربية ، حيث أستقر في نهاية المطاف في دولة الإمارات العربية المتحدة ” أبو ظبي ” .
– ساهم في بناء الرياضة مع مجموعة من القيادات الرياضية الفلسطينية في هذا القطر العربي الشقيق أمثال ( المرحوم محمد محيي الدين صوان ) .
– عمل مشرفاً رياضياً بنادي الوحدة منذ نشأته حتى العودة لأرض الوطن ، وكان عمله طوعياً .
– سافر مع البعثات الرياضية لنادي الوحدة الإماراتي في المشاركات الخارجية الخاصة بالمعسكرات الصيفية التي كانت تقام بدول أوروبا الشرقية وبعض الأقطار العربية .
– شارك في معسكرات العمل الدولية التي كانت تقام في غزة ( مستشفى الحميات بجوار الكتيبة سابقاً ) .
– شارك بمعسكر ” وادي اللطرون ” بمصر ، وبمشاركة ” 60 ” دولة .
– ترأس مجموعات العمل في هذه المجموعات مع زميله ” عصمت الحلبي ” .
– حصل على دراسات متقدمة في قيادة السواعد والجماعات ، ومن أبرز المشاركين في هذه المشاركات ( الحاج محمد سكيك – راشد الحلو – مروان الصوراني – كمال البور نو ) وكان ذلك بعد العدوان الثلاثي مباشرة .
– وما زال محمد سعيد أبو شهلا شامخاً حريصاً على حضوره في كل المناسبات الرياضية والوطنية ، وتربطه علاقات مميزة وقوية مع كافة الكوادر والقيادات الرياضية .
– عاد إلي ارض الوطن مع قدوم السلطة و ساهم في أعادة تفعيل رياضة رفع الإثقال و تولي قيادة النشاط في نادي غزة الرياضي و الاتحاد الفلسطيني لرفع الإثقال و من خلال التعاون مع كوادر و قيادات هذه الرياضة أمثال الونش محمد ضاهر و الشهيد القائد عبد الرؤف العجلة و علي النونو و آخرين
– عمل مستشارا للاتحاد الفلسطيني لرفع الإثقال و مدربا للمنتخب الوطني لرفع الإثقال
منقول من
هشام ساق الله
اربع اعوام على رحيل المناضل والرياضي الكبير الحاج محمد سعيد ابوشهلا ابو حسين
- الحصول على الرابط
- X
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
أهمية الاعداد البدنى
أهمية الاعداد البدنى :-
1- يعمل على تنمية الصفات البدنية ( اللياقة البدنية ) وكذلك الكفاءة الفسيولوجية لدى الفرد الرياضى
2- يعمل على تنمية المستوى المهارى لدى اللاعب .
3- يعمل على تطوير وزيادة اللياقة الطبية من خلال المحافظة على سلامة اعضاء الجسم .
4- تطوير وزيادة اللياقة الحركية من خلال زيادة مستوى الاداء .
5- تطوير القدرات العضلية من خلال تنمية الادراك والتفكير السليم .
6- تطوير وزيادة اللياقة الوظيفية للجسم من خلال رفع كفاءة الجسم واجهزته للقيام بوظائفه .
7- اكساب الفرد القوام الجيد .
8- اكساب الفرد المعرفة والمعلومات التى تساعد على اتخاذ القرارات السليمة .
9- اكساب الفرد القيم والاتجاهات الايجابية .
10- اكساب الفرد الوعى الصحى .
11- اكساب الفرد القدرة على مواجهة ضغوط الحياة والتكيف مع الظروف المختلفة .
وينقسم الاعداد البدنى الى :
1- اعداد بدنى عام :
يهدف الى تنمية عامة وشاملة متزنة لجميع الامكانيات والقدرات الحركية والبدنية للفرد الرياضى .
2- اعداد بدنى خاص :
يهدف الى تنمية القدرات البدنية والحركية الخاصة والضرورية بنوع النشاط الممارس لدى الفرد الرياضى .
أهمية الاعداد البدنى :-
1- يعمل على تنمية الصفات البدنية ( اللياقة البدنية ) وكذلك الكفاءة الفسيولوجية لدى الفرد الرياضى
2- يعمل على تنمية المستوى المهارى لدى اللاعب .
3- يعمل على تطوير وزيادة اللياقة الطبية من خلال المحافظة على سلامة اعضاء الجسم .
4- تطوير وزيادة اللياقة الحركية من خلال زيادة مستوى الاداء .
5- تطوير القدرات العضلية من خلال تنمية الادراك والتفكير السليم .
6- تطوير وزيادة اللياقة الوظيفية للجسم من خلال رفع كفاءة الجسم واجهزته للقيام بوظائفه .
7- اكساب الفرد القوام الجيد .
8- اكساب الفرد المعرفة والمعلومات التى تساعد على اتخاذ القرارات السليمة .
9- اكساب الفرد القيم والاتجاهات الايجابية .
10- اكساب الفرد الوعى الصحى .
11- اكساب الفرد القدرة على مواجهة ضغوط الحياة والتكيف مع الظروف المختلفة .
وينقسم الاعداد البدنى الى :
1- اعداد بدنى عام :
يهدف الى تنمية عامة وشاملة متزنة لجميع الامكانيات والقدرات الحركية والبدنية للفرد الرياضى .
2- اعداد بدنى خاص :
يهدف الى تنمية القدرات البدنية والحركية الخاصة والضرورية بنوع النشاط الممارس لدى الفرد الرياضى .
2- يعمل على تنمية المستوى المهارى لدى اللاعب .
3- يعمل على تطوير وزيادة اللياقة الطبية من خلال المحافظة على سلامة اعضاء الجسم .
4- تطوير وزيادة اللياقة الحركية من خلال زيادة مستوى الاداء .
5- تطوير القدرات العضلية من خلال تنمية الادراك والتفكير السليم .
6- تطوير وزيادة اللياقة الوظيفية للجسم من خلال رفع كفاءة الجسم واجهزته للقيام بوظائفه .
7- اكساب الفرد القوام الجيد .
8- اكساب الفرد المعرفة والمعلومات التى تساعد على اتخاذ القرارات السليمة .
9- اكساب الفرد القيم والاتجاهات الايجابية .
10- اكساب الفرد الوعى الصحى .
11- اكساب الفرد القدرة على مواجهة ضغوط الحياة والتكيف مع الظروف المختلفة .
وينقسم الاعداد البدنى الى :
1- اعداد بدنى عام :
يهدف الى تنمية عامة وشاملة متزنة لجميع الامكانيات والقدرات الحركية والبدنية للفرد الرياضى .
2- اعداد بدنى خاص :
يهدف الى تنمية القدرات البدنية والحركية الخاصة والضرورية بنوع النشاط الممارس لدى الفرد الرياضى .
- الحصول على الرابط
- X
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
Tags
تدرب معنا
مقالات وأبحاث
البرنامج الألماني للتخسيس
هذا البرنامج يشير الى ان شدة حمل التدريب 60 % تقريبا من اقصى امكانات اللاعب , فهذا بدوره يشير الى تنمية عنصر الجلد او التحمل العضلى …!!
وبالطبع هذا يناسب لاعب رفع الاثقال
( الرباع ) …خاصة فى موسم توقف البطولات , سعيا للحفاظ على الكتلة العضلية خاصته , مع تجنب فرص تراكم مزيد من الدهون …اضافة الى الحفاظ على مستوى لياقته البدنية , لحين عودة موسم البطولات …!!
وهذه النوعية من الرياضات لاتسعى لتحقيق مزيد من الكتل العضلية , كما فى رياضة بناء الاجسام …!!
فكثيرا ماتختلف طبيعة الاداء فى رفع الاثقال عنها فى بناء الاجسام .
فنجد ان المؤيدين لهذا البرنامج يستندوا الى ان اللاعب بالفعل سوف يستشعر خفة الوزن , الا ان سوف يتناسى ذلك تماما عند وصوله للمجموعة ال 7 تقريبا , حيث يستشعر درجة الالم التى كان يستشعر بها عند استخدام الاوزان لثقيلة , خاصة ان الراحات البينية ثابتة 60 – 90 ثانية …( وهنا يكمُن سر الالم ) .
الا ان لاعب بناء الاجسام اذا استخدم هذا الاسلوب , فسوف يؤثر سلبا على حجم الكتلة العضلية , خاصة عند عدم الالتزام ببرنامج غذائى يُكافئ كل هذا المجهود .
ولاننسى انه اذا اردت ان تكون فى منطقة التضخيم العضلى , فهذا بدوره يشير الى ضرورة تواجدك داخل منطقة ال 65 % – 80 % من الحد الاقصى …وقد يزيد هذا فى حالات .
-
هذا الاسلوب يعتمد على اختيار عضلة ( المستهدفة ) ..ووضعها فى اقصى حالة من الضغط والتوتر العضلى , مما يُثير الالياف العضلية التى لم تتمكن التمارين العادية من استثارتها .
ويمكن فى البداية ان تبدأ ب 3 مجموعة لكل عضلة مختارة بتكرارات 10 – 20 .
على سبيل المثال :-
اليوم الاول – صدر + ظهر .
اليوم الثانى – رجلين + بطن .
اليوم الثالث – راحة .
اليوم الرابع – ذراعين + كتفين .
اليوم الخامس – راحة .
والمرحلة الاولى من البرنامج تشير الى ان هناك 6 تمارين لكل جزء من اجزاء الجسم , ومن ثم يمكنك ان تنتقل الى المرحلة الثانية والتى تستغرق 3 اسابيع اخرى .
وشدة حمل 50 – 60 % من الاقصى .
وهذا يعنى ان كل دورة تدريبية تستغرق 5 ايام .
هذا البرنامج يشير الى ان شدة حمل التدريب 60 % تقريبا من اقصى امكانات اللاعب , فهذا بدوره يشير الى تنمية عنصر الجلد او التحمل العضلى …!!
وبالطبع هذا يناسب لاعب رفع الاثقال
وبالطبع هذا يناسب لاعب رفع الاثقال
( الرباع ) …خاصة فى موسم توقف البطولات , سعيا للحفاظ على الكتلة العضلية خاصته , مع تجنب فرص تراكم مزيد من الدهون …اضافة الى الحفاظ على مستوى لياقته البدنية , لحين عودة موسم البطولات …!!
وهذه النوعية من الرياضات لاتسعى لتحقيق مزيد من الكتل العضلية , كما فى رياضة بناء الاجسام …!!
فكثيرا ماتختلف طبيعة الاداء فى رفع الاثقال عنها فى بناء الاجسام .
فنجد ان المؤيدين لهذا البرنامج يستندوا الى ان اللاعب بالفعل سوف يستشعر خفة الوزن , الا ان سوف يتناسى ذلك تماما عند وصوله للمجموعة ال 7 تقريبا , حيث يستشعر درجة الالم التى كان يستشعر بها عند استخدام الاوزان لثقيلة , خاصة ان الراحات البينية ثابتة 60 – 90 ثانية …( وهنا يكمُن سر الالم ) .
الا ان لاعب بناء الاجسام اذا استخدم هذا الاسلوب , فسوف يؤثر سلبا على حجم الكتلة العضلية , خاصة عند عدم الالتزام ببرنامج غذائى يُكافئ كل هذا المجهود .
ولاننسى انه اذا اردت ان تكون فى منطقة التضخيم العضلى , فهذا بدوره يشير الى ضرورة تواجدك داخل منطقة ال 65 % – 80 % من الحد الاقصى …وقد يزيد هذا فى حالات .
وهذه النوعية من الرياضات لاتسعى لتحقيق مزيد من الكتل العضلية , كما فى رياضة بناء الاجسام …!!
فكثيرا ماتختلف طبيعة الاداء فى رفع الاثقال عنها فى بناء الاجسام .
فنجد ان المؤيدين لهذا البرنامج يستندوا الى ان اللاعب بالفعل سوف يستشعر خفة الوزن , الا ان سوف يتناسى ذلك تماما عند وصوله للمجموعة ال 7 تقريبا , حيث يستشعر درجة الالم التى كان يستشعر بها عند استخدام الاوزان لثقيلة , خاصة ان الراحات البينية ثابتة 60 – 90 ثانية …( وهنا يكمُن سر الالم ) .
الا ان لاعب بناء الاجسام اذا استخدم هذا الاسلوب , فسوف يؤثر سلبا على حجم الكتلة العضلية , خاصة عند عدم الالتزام ببرنامج غذائى يُكافئ كل هذا المجهود .
ولاننسى انه اذا اردت ان تكون فى منطقة التضخيم العضلى , فهذا بدوره يشير الى ضرورة تواجدك داخل منطقة ال 65 % – 80 % من الحد الاقصى …وقد يزيد هذا فى حالات .
- هذا الاسلوب يعتمد على اختيار عضلة ( المستهدفة ) ..ووضعها فى اقصى حالة من الضغط والتوتر العضلى , مما يُثير الالياف العضلية التى لم تتمكن التمارين العادية من استثارتها .
ويمكن فى البداية ان تبدأ ب 3 مجموعة لكل عضلة مختارة بتكرارات 10 – 20 .
على سبيل المثال :-
اليوم الاول – صدر + ظهر .
اليوم الثانى – رجلين + بطن .
اليوم الثالث – راحة .
اليوم الرابع – ذراعين + كتفين .
اليوم الخامس – راحة .
والمرحلة الاولى من البرنامج تشير الى ان هناك 6 تمارين لكل جزء من اجزاء الجسم , ومن ثم يمكنك ان تنتقل الى المرحلة الثانية والتى تستغرق 3 اسابيع اخرى .
وشدة حمل 50 – 60 % من الاقصى .
وهذا يعنى ان كل دورة تدريبية تستغرق 5 ايام .
البرنامج الالماني
يوصى باعتمادة مرة فقط كل 6 اشهر كما يجب اتباع التعليمات حرفيا دون اي تغير في الوجبات او المكونات
فطور الصباح
2 بيض مسلوق مع كوب من عصير الجزر وتفاحة، يسمح بتناول شريحة توست مرتين أسبوعيًا.
الغداء
صدر دجاج اي كميه بالليمون و البهارات يمكن تناول طبق سلطة متنوعة مع شريحة دجاج أو لحم أو سمك مشوي أو سلطة مع 5 ملاعق أرز مرة واحدة أسبوعيًا.
السناك
تفاحة او ملعقة عسل
العشاء
خضار خضراء حسب الرغبه + زبادي طبيعي
المسموح به
شاي قهوة او اعشاب دون سكر
شرب 3 لتر من الماء يوميا .
- الحصول على الرابط
- X
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
Tags
أخر الأخبار
تدرب معنا
نفي واستنكار
نفي مدرب فريق شباب وناشئين رفع الأثقال الكابتن القدير/ عبدالرحمن عطاالله ما تداولة بعض الأشخاص من اشاعات حول وجود مشاكل مع ادارة النادي الأهلي الفلسطيني حيث نفي قطعاً وجود هذه المشكلات حيث قال تربطنا علاقة محبة واخوه مع ادارة النادي الأهلي الفلسطيني وقام النادي بتكريم الفريق وقد ساد روح الترابط بين الفريق والنادي وسبب خروج الفريق من النادي الأهلي فقط لعدم توافر الأمكانات المناسبة لممارسة رياضة رفع الأثقال حيث سيتم الأعلان قريباً عن أسم النادي الذي سيمثله الفريق في البطولات القادمة ونتمني من عشاق الفريق ومتابعينةأن لا يتابعو هذه الاشاعات التي لا تخدم الرياضة بشئ
.
- الحصول على الرابط
- X
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
الأهلي الفلسطيني يكرم أبطال رفع الأثقال
كرم مجلس إدارة النادي الأهلي الفلسطيني لاعبي رفع الأثقال المتوجين بلقب بطولة القدس والتي نظمها الإتحاد الفلسطيني للعبة مؤخرا
وحضر الأحتفال رئيس مجلس الإدارة خالد أبو نحل وأمين سر النادي مازن عبيد والمشرف الرياضي إيهاب خطاب والأبطال المتوجون بالمراكز الأولى .
وأثنى الأستاذ خالد أبو نحل على لاعبي النادي وإنجازهم الكبير بتحقيقهم سبع ميداليات متنوعة في مختلف الأوزان ليعيدوا بالأهلي بعد غياب إلى منصات التتويج .
وطالب المشرف الرياضي خطاب اللاعبين بمواصلة التدريبات بقوة لتأكيد تفوقهم على نظرائهم من لاعبي الأندية المختلفة ، مؤكدا على دعم النادي لهم وتوفير مقومات النجاح ليواصلوا التحليق بالقمة .
بينما قدم مازن عبيد شكره للاعبين الذين إستطاعوا الوصول للقمة خلال فترة قصيرة من التمرين ، وهذا يدلل على معدنهم الصلب والأصيل .
وفي نهاية الأحتفال قدم مجلس الإدارة شهادات تقديرية للأبطال وهم :
* أمير وشاح الفائز بالمركز الأول في وزن 56 فئة الناشئين
* محمود كلاب الفائز بالمركز الأول في وزن 62 فئة الناشئين .
* يونس خضر الفائز بالمركز الأول وزن 77 .
* رامي الدلو الفائز بالمركز الثاني وزن 77 .
* أحمد غانم الفائز بالمركز الثاني وزن 69 .
* محمد أبو الندى الفائز بالمركز الثالث وزن 69 .
* هادي أبو الندى الفائز بالمركز الأول وزن 94 فئة الناشئين .
وكذلك كل من محمود غانم للمشاركة و للبطل محمود الغرباوي والإداري عبد الكريم عطا الله ومهند ماضي ونضال البربري وعادل شعت و مدرب الفريق عبد الرحمن عطا الله .
- الحصول على الرابط
- X
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
اختتام منافسات بطولة القدس لرفع الأثقال للكبار والناشئين 2017
قال الدكتور خالد الوادية رئيس الإتحاد الفلسطيني المركزي لرفع الأثقال إن نجاح بطولة القدس للكبار والناشئين (2017) لرفع الأثقال يعتبر انجازاً غير مسبوق في تاريخ اللعبة .
و أشاد الوادية بالتنظيم عالي المستوى الذي حظيت به البطولة, مثنياً على أداء لاعبي الأندية المشاركة, اللذين اعتبرهم شركاء في الإنجاز والنجاح .
وكشف الوادية على نية الإتحاد تنظيم بطولة مماثلة قريباً في المحافظات الشمالية والقدس أسوة بالمحافظات الجنوبية حال جهوزية اللجان والمنظومة الرياضية للعبة هناك .
بدوره ثمّن محمد سليم سكيك أمين عام الإتحاد دور الحكام ومختلف اللجان الفنية التنظيمية التي ساهمت في اخراج البطولة بهذا الشكل الذي اعتبر أنه يضاهي البطولات الآسيوية و الدولية .
وقال سكيك انه للمرة الأولى في تاريخ منافسات اللعبة يتم اعتماد النظام المحوسب لتسجيل وفرز النتائج, الأمر الذي كان له دور كبير في انجاح البطولة وظهورها بهذا الشكل المهني المشرف .
وشدد سكيك أمام الحضور وجمهور البطولة على رؤية الإتحاد الفلسطيني لرفع الأثقال المتمثلة بنشر اللعبة في كافة المحافظات, واستخدام الأساليب والممارسات الرياضية الصحيحة للنهوض باللعبة, موكداً أن الإتحاد اطلع على العديد من النماذج لاتحادات دولية للإستفادة من تجربتها وتوظيف ذلك لخدمة منظومته .
وانطلقت البطولة في صالة الدكتور زهير العلمي المغطاة التابعة لنادي غزة الرياضي في السودانية الجمعة من الساعة 1 ظهراً واختتمت في تمام الساعة 8 مساءاً وسط حضور جماهيري غفير .
وحضر اللقاء لفيف من الشخصيات الرياضية والإعتبارية تقدمهم النائب في المجلس التشريعي أحمد أبو هولي, وعضو اللجنة المركزية لحركة فتح أحمد حلس, ونائب رئيس اللجنة الأولمبية د. أسعد مجدلاوي, وعضو المجلس الأعلى للشباب والرياضة عبد السلام هنية, و رئيس نادي غزة الرياضي فاروق الإفرنجي, وأمين السر حازم بدارو, ومدير عام شركة فلسطين للتأمين بدر فطافطة و مسئولة ملف العلاقات العامة السيدة منى الغلاييني .
وأبدى د.أسعد المجدلاوي نائب رئيس اللجنة الأولمبية اعجابه بتنظيم البطولة مثنياً على جهود الإتحاد الجديد لإعادة الحياة للعبة التي شهدت توقفاً استمر قرابة 3 سنوات, واعتبر أن اللعبة باتت في أيدي أمينة .
وأكد المجدلاوي على أهمية لعبة رفع الأثقال للمنظومة الأولمبية, حيث أنها تحمل جذوراً تاريخية قديمة في الرياضة الفلسطينية, متمنياً دوام التقدم والنجاح لإتحاد اللعبة لإعادتها من جديد الى خارطة الألعاب الرياضية الفاعلة في الوطن .
وعبر فاروق الافرنجي رئيس نادي غزة الرياضي عن سعادته باحتضان صالة العميد في السودانية لهذه البطولة, وأبدى اعجابه بالتنظيم الراقي, متمنياً دوام التوفيق والنجاح لإتحاد رفع الأثقال فيما هو قادم .
وشكر مسؤول اللجنة المنظمة للبطولة محمد رمضان النخالة دور الشرطة الفلسطينية التي حضرت لتأمين المكان بالشكل الأمثل, وحيا أيضاً جهود اللجنة الطبية ممثلة بالدكتور مراد القوقا وسليم الديراوي اللذين مثلوا صمام أمان للبطولة وسلامة اللاعبين .
وشكر النخالة أيضاً كافة وسائل الإعلام المرئية والمكتوبة التي لبت الدعوة لتغطية حفل ومنافسات البطولة .
وشارك في البطولة 4 أندية هي غزة الرياضي, فلسطين الرياضي, النصر العربي بالإضافة إلى النادي الأهلي الفلسطيني .
وقاد لجنة التحكيم كل من محمد حميد, فريج الحلاق, صالح عبد العال, طارق أبو زيد, ممدوح السموني, فايق الأشرم .
وفي ختام البطولة، تم تكريم الفائزين، وجاء ترتيبهم كما يلي :
– فئة وزن 56 ك (ناشئين) المركز الأول : أمير وشاح ( النادي الأهلي )
– فئة وزن 56 ك (رجال) المركز الأول : فارس أبو خوصة ( النصر العربي ) – المركز الثاني : أحمد الشيخ خليل ( النصر العربي )
– فئة وزن 62 ك ( ناشئين ) المركز الأول : محمد كلاب ( النادي الأهلي )
– فئة وزن 69 ك ( ناشئين ) المركز الأول : عبد الله المشهراوي ( نادي فلسطين ) – المركز الثاني : أحمد غانم ( نادي الأهلي ) – المركز الثالث : محمد أبو الندى ( النادي الأهلي )
– فئة وزن 69 ك ( رجال ) المركز الأول : أحمد القصاص ( نادي النصر العربي )
– فئة وزن 77 ك (ناشئين) المركز الأول : أحمد عبد الله القصاص (النادي الأهلي) – المركز الأول : يونس خضر (النادي الأهلي) – المركز الثالث : محمد خميس حمادة (نادي غزة الرياضي)
– فئة وزن 77 ك (رجال) المركز الأول : عبد الله حسان (نادي فلسطين) المركز الثاني : محمد السموني (غزة الرياضي)
– فئة وزن 85 ك (ناشئين) المركز الأول : أحمد عامر القصاص (نادي فلسطين) – المركز الثاني : ابراهيم ضبان (نادي فلسطين) – المركز الثالث : محمد الدلو (النصر العربي)
– فئة وزن 85 ك (رجال) المركز الأول : زكريا خميس حمادة (نادي غزة الرياضي)
– فئة وزن 94 ك (ناشئين) المركز الأول : هادي أبو الندى (النادي الأهلي)
– فئة وزن 94 ك (رجال) المركز الأول : محمد أبو توهة (نادي فلسطين) – المركز الثاني : عبد المالك عطالله (نادي غزة الرياضي) – المركز الثالث : حمزة الدلو (نادي النصر العربي)
– فئة وزن 105 ك (ناشئين) المركز الأول : مصطفى الدلو (نادي النصر العربي)
– فئة وزن 105 ك (رجال) المركز الأول : صخر قلجة (نادي غزة الرياضي)
– فئة وزن + 105 ك (ناشئين ورجال) المركز الأول : عدلي زايدة (نادي غزة الرياضي) – المركز الثاني (ناشئين) : منير الغفري (نادي النصر العربي)
ملاحظات :
– هاني وجيه القصاص (نادي فلسطين الرياضي) : ميدالية ذهبية (رفعة الخطف) ولم يكمل (النتر) بسبب الاصابة .
– ادهم سمير خزيق (نادي غزة الرياضي) : لم يكمل المنافسة بسبب الاصابة .
وتم خلال حفل تكريم الفائزين توزيع شهادات الدورة النوعية الأولى لإعداد الحكام وادارة البطولات في لعبة رفع الأثقال .
وتسلم الشهادات 28 طالباً اتموا بنجاح الدورة وتقدموا لامتحانها, كما كانوا مساندين للجان التحكيم والتنظيم واللجنة الفنية للبطولة .
وكرم الإتحاد عائلة المرحوم صبحي ابراهيم حميدة بطل فلسطين لرفع الأثقال في حقبة الستينات, كما كرمت مدربي الأندية الأربعة المشاركة علي النونو و محمد ضاهر وعبد الرحمن عطالله و حسام حمادة .
وقدم الإتحاد تكريماً خاصاً للسيد رائد السقا أمين صندوق الإتحاد على دعمه اللامحدود للبطولة وتنظيمها و دوره البارز في مسيرة الإتحاد .
ويعكف الإتحاد الفلسطيني لرفع الأثقال بعد نجاح البطولة على اعداد الخطة الاستراتيجية لعمله خلال العام 2018 , والإستعداد للمشاركات الخارجية وتمثيل الوطن في اللعبة .
- الحصول على الرابط
- X
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
Tags
أخر الأخبار
رسمياً فريق شباب وناشئين رفع الاثقال سيشارك باسم النادي الاهلي
رسميا سيشارك فريق شباب وناشئين باسم النادي الأهلي الفلسطيني وتم الايعاز للجنة الاعلامية بوضع اسم النادي الأهلي الفلسطيني تحت #نسرالكيان وبذالك يكون النادي الأهلي هو المستضيف والراعي للفريق من ناحية أخري سوف يشارك الفريق بكامل الاوزان والفئات حيث سيشارك في البطولة اللاعبين الجدد للفريق يذكر أن الفريق أرسل كتاب المشاركة للاتحاد الفلسطيني لرفع الاثقال مثمن دورة البارز في خدمة الرياضة الفلسطينية . #البقاءللأقوي
- الحصول على الرابط
- X
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
Tags
أخر الأخبار
الدينابول
ينتج الجسم بعض الفيتامينات والهرمونات الهامة له بشكل طبيعي ، وتعد الهرمونات هي أهم ما تنتجه الغدد المختلفة بالجسم ، حيث تنظم الهرهونات جميع أعضاء الجسم ، وتتحكم في عملها ، وتمكنها من العمل بشكل سليم وطبيعي ، لذلك يعتبر إختلال نسب ومستويات الهرمونات داخل الجسم من المشكلات الخطيرة ، والتي تؤثر على الصحة بشكل كبير ، فلا يمكن للجسم العمل بطريقة طبيعية دون عمل الهرمونات في صورتها الصحيحة ، وتناغمها مع بعضها البعض .
ولا تقتصر الهرمونات التي لها أهمية كبيرة للجسم فقط على الهرمونات التي ينتجها الجسم ، وتفرزها الغدد فقط ، لكن هناك عددآ من الهرمونات الأخرى والتي لها فوائد للجسم أيضآ ، لكن هذه الهرمونات لا يقوم الجسم بإنتاجها أو تصنيعها بصورة طبيعية ، ويمكن الحصول عليها من خلال تناول الحقن والعقاقير الطبية المخصصة لذلك ، فهذه الهرمونات تعتبر صناعية وليست طبيعية ، أي أنها لها عددآ كبيرآ من المميزات الصحية الهامة ، لكن في الوقت نفسه على الجانب الآخر لها العديد من الأضرار الخطيرة ، إذا تم استخدامها بشكل خاطيء ، أو دون اللجوء للمتابعة الطبية المتخصصة .
ويحتاج الرياضيون ولاعبي كمال الأجسام لتناول بعض هذه الهرمونات الصناعية التي تساعدهم في تحقيق عددآ من أهدافهم في بناء جسم قوي ، وكتلة عضلية مناسبة وجيدة ، فهذه الفئة من الأشخاص هم الأكثر إهتمامآ و إقبالآ على تناول هذه الهرمونات ، لما تمنحه لهم من مميزات في خلال فترة زمنية قياسية .
ما هو هرمون دينابول ؟
مكونات هرمون دينابول ؟
يتكون هرمون دينابول من هرمون تستوستيرون ، وهو هرمون الذكورة الأساسي لدى الرجال ، كما أنه يتكون من مجموعة أخرى من الهرمونات والتي تساعد التستوستيرون على بناء العضلات ، ولا يحتوي هرمون دينابول على أي نسبة من الهرمون الأنثوي ، ولا يتحول إليه بأي شكل بعد تناوله أيضآ .مميزات هرمون دينابول :
1 – يزيد هرمون دينابول من قوة وحجم العضلات المختلفة لدى لاعبي كمال الأجسام ، وفي خلال فترة زمنية ليست كبيرة ، وهذا هو سر نجاحه ، وإقبال الرياضيين عليه .2 – يعتبر هرمون دينابول من أقوى أنواع المنشطات التي يمكن أن تفيد لاعبي كمال الأجسام والرياضيين بصفة عامة ، فهو يتفوق عن كل أنواع الهرمونات التي تماثله في القوة والسرعة والكفاءة .
3 – يؤثر هرمون دينابول على شكل العضلات أيضآ ، ويمنحها شكلآ مثاليآ في فترة بسيطة ، حيث يمنح العضلات نسبة كبيرة من النيتروجين الذي يساعد في بناءها .
4 – يحبس هرمون دينابول الأملاح والماء داخل الجسم مما يزيد من كتلة الجسم ، ويزيد من الحجم .
أضرار هرمون دينابول :
لهرمون دينابول أضرار عديدة على الرغم من فوائدة ، فهو يسبب العديد من التغيرات بالجسم والتي قد تكون ضارة إن لم يتم استعماله بصورة صحيحة ، وبنسبة محسوبة .
1 – أثبتت العديد من الدراسات أن تناول هرمون دينابول يزيد من إنفعال وعصبية الشخص الذي يتناوله ، كما أنه يزيد من عنف وعدوانية الشخص بشكل ملحوظ ، ويرجع ذلك إلى تأثيره على الدماغ .
2 – لهرمون دينابول أضرار خطيرة على الشعر والبشرة حيث يسبب تساقط الشعر بشكل ملحوظ ، كما أنه يزيد من الشعر الزائد في أنحاء الجسم المختلفة ، كما تزداد دهون البشرة مع تناوله وتتحاول إلى دهنية ، وينتشر بها حب الشباب .
3 – يرفع هرمون دينابول من انزيمات الكبد ، وقد ينتج عن تناوله الإصابة بتليف الكبد أيضآ .
4 – يسبب هرمون دينابول إرتفاع ضغط الدم المزمن نتيجة احتباس الماء و الأملاح داخل الجسم .
5 – يرفع هرمون دينابول كذلك إحتمال الإصابة بأمراض القلب والرئة .
6 – يسبب العقم ، وقد يؤدي إلى الموت المفاجيء ، نتيجة الهبوط الحاد في الدورة الدموية .
4 – يسبب هرمون دينابول إرتفاع ضغط الدم المزمن نتيجة احتباس الماء و الأملاح داخل الجسم .
5 – يرفع هرمون دينابول كذلك إحتمال الإصابة بأمراض القلب والرئة .
6 – يسبب العقم ، وقد يؤدي إلى الموت المفاجيء ، نتيجة الهبوط الحاد في الدورة الدموية .
- الحصول على الرابط
- X
- بريد إلكتروني
- التطبيقات الأخرى
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
















